把”录了一段音频，存什么格式”这个看似简单的选择拆开，会发现 MP3、WAV、AAC、M4A、FLAC 各有自己的设计目标和适用场景。这篇讲清五种格式的差异、什么时候选哪个、有损链式转码的累积损失。
五种格式速查
格式类型典型码率1 分钟体积兼容性设计目标MP3有损128–320 kbps1–2.5 MB★★★★★ 最广大众化压缩，1993 年标准AAC（.aac）有损96–256 kbps0.7–2 MB★★★MP3 改进版，2000 年起M4A容器 + AAC同 AAC同 AAC★★★★苹果生态首选WAV（PCM）无压缩1411 kbps（CD）~10 MB★★★★★录制 / 中间格式FLAC无损压缩600–1000 kbps~5 MB★★★高保真存档
容器（container）vs 编码（codec）
这是最容易混淆的概念：
容器可装编码例子.mp3只能装 MP3一对一.aac裸 AAC 流一对一，无元数据.m4a / .mp4AAC / ALAC / MP3 / Opus一对多.wavPCM / ADPCM / 极少其他几乎一对一.flac只装 FLAC一对一.oggVorbis / Opus / FLAC一对多
实际意义：.m4a 文件可能装 AAC（最常见）也可能装 ALAC（苹果无损）——光看扩展名分不清，得看内部 codec。
为什么 AAC 比 MP3 好
维度MP3AAC标准化年份19931997滤波器组固定 576/192 块自适应 1024/128 块心理声学模型简单精细，含频谱掩蔽联合立体声M/SM/S + IS（强度立体声）同等听感码率192 kbps128 kbps专利已过期仍有部分授权要求
结论：同码率下 AAC 大约对应 MP3 的 1.5x 等效音质——AAC 128 ≈ MP3 192。
码率怎么选
码率MP3 适用AAC 适用说明64 kbps❌ 太糊✅ 讲话类可用电话级96 kbps⚠ 听得出有损✅ 讲话类好播客最低128 kbps✅ 一般场景✅ 流行音乐大多数邮件附件192 kbps✅ 流行音乐✅ 高保真本工具默认256 kbps✅ 高保真✅ “透明”音质iTunes 默认320 kbps✅ MP3 上限—老 MP3 党最爱
经验：
讲话类 96k 够、128k 充足
流行音乐 192k 够、256k 几乎透明
古典 / 极动态范围内容 256k 起
320k 是 MP3 物理上限，AAC 同体积更高音质
采样率别瞎改
场景采样率备注电话8 kHz上限 4kHz，能听清说话语音助手 / 录音笔16 kHz上限 8kHz视频音轨48 kHz影视行业标准音乐 / CD44.1 kHzCD 时代沿用高分辨率音频96 / 192 kHz后期处理留余量
奈奎斯特定理：能记录的最高频率 = 采样率 / 2。人耳上限 ~20kHz，所以 44.1kHz 足够覆盖整个听觉范围。
别做的事：
把 16kHz 录音”上采样”到 48kHz——不会增加任何信息
把 44.1kHz 音乐降到 8kHz——高频全丢
本工具行为：保留原文件采样率，不改。
有损链式转码会变多差
经历听感损失仪器 SNR 下降原始 → MP3 192k几乎察觉不到< 1dB第 2 代（再次转码）高频微薄3–6dB第 5 代镲片金属感、糊10–15dB第 10 代明显失真20dB+第 20 代以上不堪入耳失去意义
避免方法：
保留原始无损文件（WAV / FLAC / 录音笔原始）
编辑回到无损源
只在最终发布时一次性导有损
不可避免要编辑 MP3 时，保持 ≥ 256kbps 减缓损失
当前工具的真实边界
维度实际能力输入格式MP3 / WAV / M4A / AAC / FLAC / OGG / OPUS / WMA / AIFF / ALAC输出格式MP3 / WAV / AAC / M4A / FLAC码率128k / 192k / 320k（无损格式无此选项）采样率保留原文件，不改声道保留原文件（单声道 / 立体声不变）元数据（封面 / ID3）不保证保留
不支持：
输出 Opus（输入支持，输出会转成 MP3/AAC）
24-bit/96kHz 高保真上采样
通道转换（立体声 ↔ 单声道）
自定义采样率
选型决策树
要不要兼容老设备？
├─ 是 → MP3
└─ 否 → 苹果生态？
├─ 是 → M4A
└─ 否 → 体积优先？
├─ 是 → AAC
└─ 否 → 无损？
├─ 是 → 编辑用 WAV / 存档用 FLAC
└─ 否 → AAC 192k
几个常见的”伪问题”
“FLAC 比 WAV 音质好” —— 错。两者都无损，FLAC 只是更小。
“320k MP3 是无损” —— 错。320k 是 MP3 物理上限，但仍是有损（靠心理声学模型丢弃听不见的频率）。
“采样率越高越好” —— 部分错。听众级音频 44.1/48 kHz 已经覆盖人耳上限，96 kHz 是给后期处理留余量。
“AAC 是苹果专属” —— 错。AAC 是 ISO 标准（MPEG-4 Part 3），所有现代设备都支持，只是苹果生态首选。
一句话总结
MP3 兼容性最广、AAC 同码率更好、M4A 是 AAC 装 MP4 容器、WAV 无压缩、FLAC 无损压缩；讲话类 AAC 96k 起、音乐 192k 起、高保真存档 FLAC、链式转码会累积损失但每代降幅减小。